La thérapie par la pleine conscience – vivre consciemment dans l’instant présent
Präsent sein. Spüren. Verändern.
La pleine conscience consiste à être pleinement présent à l'instant présent, sans jugement, sans refoulement ni fuite. Dans ma pratique thérapeutique, j'utilise des méthodes basées sur la pleine conscience, telles que la MBSR, l'ACT et la thérapie cognitivo-comportementale orientée pleine conscience, afin de favoriser la stabilité émotionnelle, l'autorégulation et la clarté intérieure.
Un volet particulier de mes services est la « prévention des rechutes basée sur la pleine conscience ».
Ce module vous aide à reconnaître les premiers signes avant-coureurs, à interrompre les réactions automatiques et à créer consciemment de nouvelles lignes de conduite – que ce soit en cas de repli émotionnel, de comportement impulsif ou de pulsions addictives.
La pleine conscience vous aide à rester en contact avec vous-même dans les moments difficiles – calme, alerte et compatissant.
Souhaitez-vous intégrer la pleine conscience comme une ressource dans votre vie quotidienne ou l'utiliser spécifiquement pour prévenir les rechutes ?
Je serais heureux de vous accompagner dans votre voyage.