العلاج باليقظة الذهنية – العيش بوعي في اللحظة الحالية

تعني اليقظة الذهنية التواجد بوعي كامل في اللحظة الراهنة، دون إصدار أحكام أو كبت أو محاولة للهروب. في عملي العلاجي، أستخدم أساليب قائمة على اليقظة الذهنية، مثل برنامج الحد من التوتر القائم على اليقظة الذهنية (MBSR) والعلاج بالقبول والالتزام (ACT) والعلاج السلوكي المعرفي الموجه نحو اليقظة الذهنية، لتعزيز الاستقرار العاطفي والتنظيم الذاتي والصفاء الداخلي.

أحد المكونات الخاصة لخدماتي هو "الوقاية من الانتكاس القائمة على اليقظة الذهنية".

تساعدك هذه الوحدة على التعرف على علامات التحذير المبكرة، ووقف ردود الفعل التلقائية، وإنشاء مسارات عمل جديدة بوعي - سواء في حالة الانسحاب العاطفي أو السلوك الاندفاعي أو الدوافع الإدمانية.

يساعدك التأمل الذهني على البقاء على اتصال مع نفسك في اللحظات الصعبة - هادئًا، متيقظًا، ومتعاطفًا.

هل ترغب في دمج اليقظة الذهنية كمورد في حياتك اليومية أم استخدامها تحديدًا للوقاية من الانتكاس؟

يسعدني أن أرافقك في رحلتك.