Farkındalık terapisi – anda bilinçli bir şekilde yaşamak
Mevcut ol. Hisset. Değiş.
Farkındalık, yargılama, bastırma veya kaçış olmadan bilinçli bir şekilde burada ve şimdide bulunmak anlamına gelir. Terapötik çalışmamda, duygusal istikrarı, öz düzenlemeyi ve içsel berraklığı teşvik etmek için MBSR, ACT ve farkındalık odaklı bilişsel davranış terapisi gibi farkındalık temelli yöntemler kullanıyorum.
Teklifimin özel bir bileşeni "farkındalığa dayalı nüksetmenin önlenmesi"dir.
Bu modül, duygusal geri çekilme, dürtüsel davranış veya bağımlılık baskısı durumunda erken uyarı işaretlerini tanımanıza, otomatik tepkileri kesmenize ve bilinçli olarak yeni eylem kapsamı yaratmanıza yardımcı olur.
Farkındalık, zor anlarda kendinizle bağlantıda kalmanıza yardımcı olur; sakin, uyanık ve şefkatli.
Farkındalığı bir kaynak olarak günlük yaşamınıza entegre etmek mi istiyorsunuz yoksa özellikle nüksetmeyi önlemek için mi kullanmak istiyorsunuz?
Yolculuğunuzda size eşlik etmekten mutluluk duyarım.