Farkındalık terapisi – anı bilinçli bir şekilde yaşamak

Farkındalık, yargılamadan, bastırmadan veya kaçmadan, bilinçli bir şekilde burada ve şimdiye odaklanmak anlamına gelir. Terapötik çalışmalarımda, duygusal istikrarı, öz düzenlemeyi ve içsel berraklığı desteklemek için MBSR, ACT ve farkındalık odaklı bilişsel davranışçı terapi gibi farkındalık temelli yöntemler kullanıyorum.

Hizmetlerimin özel bir bileşeni de "farkındalığa dayalı nüksetme önleme"dir.

Bu modül, duygusal geri çekilme, dürtüsel davranış veya bağımlılık eğilimleri gibi durumlarda erken uyarı işaretlerini tanımanıza, otomatik tepkileri durdurmanıza ve bilinçli olarak yeni eylem planları oluşturmanıza yardımcı olur.

Farkındalık, zorlu anlarda kendinizle bağlantıda kalmanıza yardımcı olur; sakin, uyanık ve şefkatli olmanızı sağlar.

Günlük yaşamınızda farkındalığı bir kaynak olarak mı kullanmak istiyorsunuz yoksa özellikle nüksetmeyi önlemek için mi?

Yolculuğunuzda size eşlik etmekten mutluluk duyarım.