Achtsamkeitstherapie – den Moment bewusst leben
Präsent sein. Spüren. Verändern.
Achtsamkeit bedeutet, bewusst im Hier und Jetzt zu sein – ohne zu werten, zu verdrängen oder zu flüchten. In meiner therapeutischen Arbeit nutze ich achtsamkeitsbasierte Verfahren wie MBSR, ACT und achtsamkeitsorientierte kognitive Verhaltenstherapie, um emotionale Stabilität, Selbstregulation und innere Klarheit zu fördern.
Ein besonderer Bestandteil meines Angebots ist die „achtsamkeitsbasierte Rückfallprävention“.
Dieses Modul hilft dir dabei, Frühwarnzeichen zu erkennen, automatisierte Reaktionen zu unterbrechen und bewusst neue Handlungsspielräume zu gestalten – ob bei emotionalem Rückzug, impulsivem Verhalten oder Suchtdruck.
Achtsamkeit unterstützt dich dabei, in herausfordernden Momenten mit dir selbst in Kontakt zu bleiben – ruhig, wach und mitfühlend.
Möchtest du Achtsamkeit als Ressource in deinen Alltag integrieren oder gezielt in der Rückfallprophylaxe einsetzen?
Ich begleite dich gern auf deinem Weg.